预防衰老延长青春的十种食物

发布日期：2025-04-12 12:35    点击次数：140

     科学研究认为，人们青春常在，体魄健美，年轻有活力，关键在于使血管保持年轻，保持动脉弹性，使血管畅通，皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述目的，不必求助滋补药，而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情，坚持体育锻炼，起居有节，嗜欲有节等。并且得出结论是：“药补不如食补”。

     现把防衰的十种食物介绍如下，以供参考。

     一 苹果

                含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹保持肌肤光泽

     二 胡萝卜

                富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软

     三 脱脂奶粉

                含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健

     四 矿泉水

                可使皮肤柔软、娇美、白皙，和助于消化解毒、促进胆汁的分泌

     五 贝类

                 含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽

     六 小鸡

                含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤

     七 菠菜

                 含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观

     八 橙子

                 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹

     九 麦芽

                富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美

     十 金枪鱼

               含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康

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